Автор книги: Оксана
Жанр книги: Нон-фикшн
О книге:
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой
и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе,
забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали
слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих
мыслях?
Осознанность, или майндфулнесс, — способность находиться здесь и сейчас, чувствуя
всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и
стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь — те часы и минуты, которые мы не
прожили как следует, потерявшись в своих мыслях.
Эта статья — краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий
и отношений. Читайте и живите на полную мощность!
Этот текст – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе,
забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали
слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих
мыслях?
Осознанность, или майндфулнесс, — способность находиться здесь и сейчас, чувствуя
всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и
стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь — те часы и минуты, которые мы не
прожили как следует, потерявшись в своих мыслях.
Эта статья — краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий
и отношений. Читайте и живите на полную мощность!
Этот текст – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
На нашем сайте вы можете познакомиться с самыми интересными книгами. Мы собираем отличную коллекцию книг, которые доступны для читательниц. Изысканные любовные романы, прекрасные истории про попаданок, юмористические и совсем серьезные и философские произведения. На нашем сайте вы можете прочитать книги онлайн или скачать в формате fb2.
Полная версия книги Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина. Саммари
