Потускнение и видимое истощение волос – верные признаки того, что оскудели запасы витаминов и микроэлементов, ответственных за здоровье шевелюры. Нужно срочно брать ситуацию под контроль и приступать к приготовлению масок питательного свойства!
Какое питание нужно волосам
Догадаться, чего именно не хватает волосяным луковицам – кальция, фосфора или, может быть, цинка, — без специальных обследований затруднительно. Поэтому стоит выбирать комплексные рецепты оздоровления, снабжающие клетки целой группой микро- и макроэлементов. Ну а самые важные из них следующие:
- Железо – недостаток этого компонента неизбежно ведет к выпадению волос (что характерно, к равномерному – не в каких-то определенных очагах, а по всей голове), которое трудно поддается излечению. Заметно ухудшается внешний вид шевелюры: она тускнеет, становится предрасположенной к ломкости и сечению.
- Кальций – выполняет укрепляющую функцию, поэтому его дефицит тоже отражается в потере и истончении волос. Действует при обязательной поддержке фосфора, витаминов А и D, так что пополнение их резервов важно ничуть не меньше.
- Цинк – защищает от выпадения, раннего появления седины и образования перхоти, лечит раздражения на коже головы. Следует, однако, знать, что избыток этого элемента наносит красоте и здоровью не меньший вред – здесь как никогда важен баланс.
- Кремний – отвечает за плотность, силу и эластичность волос, активизируя производство коллагена. Теми же способностями обладает магний, чей недостаток обычно приводит еще и к выпадению (лучшие союзники – витамины D, В6 и Е).
- Фосфор – предотвращает ломкость, обеспечивает здоровый блеск, подчеркивая красоту природного цвета волос. Последнюю функцию выполняет также медь.
- Сера – придает волосам крепкую, нерушимую структуру, заряжает блеском и оберегает от вредных факторов внешней среды.
- Йод – при критически малом содержании этого элемента наблюдается сухость и ломкость шевелюры, происходит обильное выпадение волос.
- Из витаминной группы для локонов особенно ценны тиамин (B1), рибофлавин (В2), никотиновая (В3) и пантотеновая (В5) кислоты, пиридоксин (В6) и кобаламин (В12), а также хорошо всем известные ретинол (А) и токоферол (Е).
Чтобы поддерживать оптимальные объемы всех этих веществ в организме, можно и нужно правильно питаться, в частности, налегая на бобовые, молочные и морские продукты, перекусывая орешками и семечками, употребляя побольше зелени и фруктов и не игнорируя растительные масла. Однако быстро улучшения качества волос добиться таким образом не получится, ведь львиная доля полезностей будет доставаться другим процессам жизнедеятельности – что хорошо, но мало соответствует цели преображения конкретно страдающей шевелюры. Поэтому наряду с коррекцией рациона стоит приложить усилия по «ручному» восстановлению – путем изготовления и применения питательных масок для волос из тех же «топовых» продуктов: уж так-то они точно будут действовать напрямую!
Чем питать волосы в домашних условиях
С учетом содержания витаминов и минералов, наилучшими продуктами для наружного «подкармливания» шевелюры можно считать:
- Мед
- Желатин
- Майонез
- Яйца
- Хлеб
- Растительные масла
- Молочные продукты (от кефира и ряженки до сметаны и сливок)
- Свежевыжатые соки / пюре овощей и фруктов
- Перемолотые в муку бобы и злаки (горох, нут, гречка, кукуруза, рис, овес).
С эффективными хлебными масками вы можете ознакомиться здесь. Что касается всего остального, будем старательно миксовать!
Питательные маски для волос на основе гороха
Потребуется взять горсть сухих горошин, перетереть в кофемолке до мучного состояния. Полученный мелкий порошок заливаем умеренным количеством теплой воды / травяного отвара (1:1) и оставляем на ночь – разбухать. Наутро переносим кашицу на пряди, слегка их массируем. Спустя полчаса смываем гороховую маску чистой водой без применения шампуня. Можно использовать средство и сразу после приготовления, предварительно избавив от комочков путем взбивания, но лучше все-таки настоять.
Гораздо больше пользы локонам приносит состав с участием бесцветной хны. Помимо собственно хны (2 столовых ложки) и муки из измельченного гороха (в том же количестве) он предусматривает один яичный желток и столовую ложку растительного масла (лучше брать репейное или оливковое). В эту смесь надо влить столько кипятка, чтобы образовать сметанную консистенцию. Полученная масса распределяется по влажным прядкам и оставляется на те же полчаса.
И еще один прекрасный рецепт, особенно подходящий жирному типу волос. Объединяем 3 ложки муки с чуть теплой кипяченой водой в том же объеме, взбиваем для выравнивания консистенции. Добавляем по одной чайной ложке свежего сока лимона, меда и сока имбиря, тщательно вымешиваем и наносим массу на волосы. Держим 20-30 минут.
Можно сводить гороховую муку и с другими аналогичными – например, очень полезна ржаная. Обеих будет достаточно по паре столовых ложек, разводить следует подогретым кефиром (полстакана). Дополнительно, после взбивания, введем в состав куриный желток и 3-4 капельки масляного витамина Е из аптеки. После нанесения мучной маски для питания волос прикроем голову пленкой и хорошенько утеплим. Спустя пару часов вымоем голову, напоследок ополоснув водой, подкисленной уксусом или лимонным соком.
Питающая маска с майонезом
Замечательно влияют на волосы маски на майонезной основе. Необязательно готовить домашний соус – и покупной способен одарить локоны уймой питательных веществ, ведь в его составе те же яйца, растительное масло, сок лимона и горчичный порошок. Единственное, стоит постараться выбрать «Провансаль» без консервантов, со сроком хранения не более 2-х месяцев.
Итак, чтобы приготовить суперсредство для восстановления и питания волос, потребуется совместить 2-3 столовых ложки майонеза, одну ложку негустого натурального меда, масла облепихи и тмина в том же количестве (первое можно заменить оливковым, кукурузным или любым другим из растительных) и 1 желток куриного яйца. Наносим однородную смесь на корни и распределяем по длине. Утепляемся, а после забываем о маске на часик-другой.
Морковная маска для безжизненных волос
Мы как-то не привыкли использовать морковку в уходе за шевелюрой, а между тем, этот овощ способен изменить структуру и внешний вид волос до неузнаваемости: устранить повышенную жирность и перхоть, ускорить рост и замедлить выпадение, смягчить и сделать локоны более послушными. С питательной точки зрения хороша, например, вот такая комбинация: 3 столовых ложки измельченной в кашицу сырой моркови + желток одного яйца + 2 чайных ложечки оливкового масла. Данное средство, нанесенное щедрым слоем на прядки и кожу головы, необходимо выдерживать полтора часа под утепляющим колпаком (смывать, ввиду маслянистости, можно с шампунем).
[stextbox id=’custom’ color=’e05b0d’ bgcolor=’c8e0fa’ image=’https://krasiva-i-lubima.ru/wp-content/uploads/2019/11/images_.png’]Чтобы волосы были здоровыми и пышными, можно баловать их отваром морковной ботвы. Разбавленный водой, он используется как домашний ополаскиватель после мытья или своеобразная ночная маска (пропитанные пряди оборачиваются пленкой и платком / полотенцем). Полезно также втирать чистый сок овоща в корни волос примерно за час до водной процедуры.[/stextbox]
Вдвойне полезнее морковная маска с мукой – на этот раз будем использовать овсяную. Растираем овощ в кашицу, отмеряем 3 столовых ложки и подсыпаем к ним 1 ложку муки из размолотых овсяных хлопьев. Добавляем также слегка взбитый вилкой куриный желток, хорошенько вымешиваем и переносим средство на волосы. Даем компонентам «разгуляться» в течение двух следующих часов, после чего моем голову как обычно.
Банановая маска для интенсивного питания волос
Как насчет фруктового йогурта? Поврежденным и ослабленным локонам такая пища однозначно понравится! Измельчим половинку банана в блендере до состояния пюре, приплюсуем полчашки натурального белого йогурта (без добавок) и 3 столовых ложки хорошего меда. Перемешаем, выравнивая консистенцию, а затем введем чуточку лимонного сока. Это средство будет действовать всего четверть часа, но даже за этот скромный срок успеет дать потрясающий результат!
Яблочная подпитка
Ретинол, аскорбиновая и фолиевая кислоты, калий, железо, витамин К, целый комплекс фруктовых кислот – всем этим изобилует обыкновенное яблоко. Оставить такой фрукт без внимания просто непростительно!
Для начала приготовим яблочное пюре – его понадобится две столовых ложки. Перемешаем фруктовую массу с теплым жидким медом (достаточно одной ложки) – и вот маска уже готова. Время действия – 30 минут.
Узнайте также о том, как сногсшибательно влияют яблоки на кожу лица! ==>
Как вариант, растертое яблоко можно сочетать с подогретым кефиром (1:1) или молоком (5 ложек на 0,5 литра). В последнем случае, для одновременного увлажнения и питания волос, смесь потребуется настоять пару часов, после чего «лишнее» молоко (не впитавшееся в пюре) следует слить, а оставшуюся кашицу разнести по прядям, особенно щедро обрабатывая их у корней. Срок действия молочно-яблочного средства – полчаса.
Витаминный заряд с желатином
И еще одна заслуживающая внимания маска для глубокого питания волос: на этот раз желатиновая. Перво-наперво надо взять полную столовую ложку хорошего какао-порошка и сварить, разведя в половине стакана чистой воды. Полученная густая масса и послужит базой для разведения гранул. Через полчаса желатин набухнет достаточно для того, чтобы слиться с последним ингредиентом – слегка подогретым кефиром (полстакана). Перенесенную на волосы массу можно будет смыть через 45 минут.
Напоследок остается лишь добавить, что от перечисленных средств по уходу за волосами не стоит ждать мгновенных результатов. Хотя каждая из перечисленных масок обладает мощным питательным зарядом, нужно выполнить целый курс процедур, чтобы компенсировать недостачу полезных элементов и тем самым качественно улучшить состояние шевелюры.
