«Вызов! Как остановить тревогу и панические атаки. Барри Макдонах. Саммари», Оксана

Автор книги: Оксана

Жанр книги: Нон-фикшн

О книге:

Тревога сопровождает нас всюду. Когда мы проверяем почту, она тут как тут. Она
обожает ответственные встречи, но не прочь составить нам компанию и на обычной
прогулке. Лучший фон для нее — ежедневные новости, но эта спутница отлично
чувствует себя и в тишине перед сном. Тревога всегда знает, чем нас занять: у нее
наготове сразу несколько вариантов того, что идет не так. А иногда она прямо-таки берет
нас за горло, и мы чувствуем, что паника не дает нам ни мыслить, ни дышать. Кажется,
что от нее невозможно избавиться, но это неправда. Психолог Барри МакДонах сам
пережил борьбу с паническими атаками — и вышел из нее победителем. Его опыт лег в
основу простой и эффективной методики, которая поможет каждому стать хозяином
своего внутреннего мира.
Этот текст – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.