Растительные чаи для похудения

Чаи из растительных сборов имеют давнюю историю существования, но нисколько не растеряли популярности — напротив, их употребление все больше входит в моду, считаясь простейшим способом борьбы с избыточным весом. Конечно, сами по себе такие напитки не превратят пышку в стройняшку, но если уменьшить общее потребление калорий и регулярно делать элементарные физические упражнения, лишние сантиметры уйдут значительно быстрее.

Чем хорош чай для похудения

Несложно догадаться, что главной изюминкой травяных чаев является мочегонный эффект – именно за счет него организм освобождается от лишней жидкости, причем очень и очень активно. Однако это далеко не все, на что можно рассчитывать: растительные компоненты богаты витаминами, антиоксидантами, флавоноидами, дубильными веществами, фитонцидами и другими полезными элементами, которые оказывают тонизирующее и омолаживающее действие, помогают наладить пищеварение, способствуют оттоку шлаков и токсинов, участвуют в укреплении иммунитета.

В основу фиточаев могут ложиться цветки, листья и плоды растений. Безусловно, гораздо лучше заниматься самостоятельным приготовлением (благо, найти любой компонент в аптеке сегодня не представляет труда), а не слепо доверяться рекламе «чудодейственных» сборов. Как и из чего заваривать напитки стройности – читайте далее.

5 самых действенных травяных чаев для похудения

Базиликовый чай

Если вы неустанно ведете войну против лишних килограммов, старайтесь чаще включать базилик в рацион (особенно полезен фиолетовый сорт). Растительная пряность высоко ценится диетологами и одобряется терапевтами — как самое натуральное средство для лечения пониженного давления, неврозов, гастрита, астмы, воспаления мочевого пузыря и почек.

Для приготовления чая используются листья, но помочь похудению могут и семена растения (только ни в коем случае не покупайте их там, где продают посадочный материал – такие будут напичканы химией): их вымачивают в теплой воде до разбухания, минут 7-10, и добавляют в йогурт или сок.

Итак, хорошенько промойте пучок зелени (около 50 граммов). Оборвите и подготовьте листья: сперва ошпарьте кипятком, затем ополосните холодной водой под краном. Обсушив, сложите в керамический заварник, залейте 0,5 л. горячей, практически кипящей воды. Настаивайте под крышкой двадцать минут. Полученный напиток полагается выпить за день в несколько подходов, предпочтительней употреблять до приема пищи по полстакана. По прошествии 3-х недель следует обязательно сделать перерыв.

Похудение с ромашковым чаем

Ценность ромашки в том, что она не разжигает, а только подавляет аппетит (многие фиточаи «грешат» обратным, из-за чего их рекомендуется пить на сытый желудок). Чай на ее основе постепенно уменьшает содержание сахара в крови, помогает усвоению питательных веществ, ускоряет очищение кишечника и действует как энерготоник.

• Классический вариант с лимоном

— Заварите стаканом кипятка столовую ложку ромашковых соцветий;
— дайте напитку настояться – как минимум, 10 минут;
— процедите и разведите состав теплой прокипяченной водой (3 части на 1 часть настоя);
— разделите полученный объем на 2-3 приема. Пейте перед едой, сопровождая напиток лимонной долькой.

• Вариант с имбирем

— Насыпьте столовую ложку ромашки в банку емкостью 0,5 л;
— влейте крутой кипяток в таком объеме, чтобы до края остался только сантиметр свободного пространства;
— поместите банку в кастрюльку, до половины заполненную кипящей водой;
— продержите состав на пару около 20 минут. Обязательно прикройте крышкой!
— мелко нарубите ломтик свежего имбиря (около 10 гр). Поместите в заварочный чайник и сразу залейте процеженным ромашковым отваром;
— дайте напитку настояться. Буквально 5 минут, и можно пить!

Рецепт растительного чая с подорожником

Этот напиток для похудения готовится из семян. Подобно ромашке, он отлично подавляет приступы голода, улучшает метаболизм и препятствует запасанию жиров. Рецептура самая примитивная: столовую ложку семян заливают 250 мл кипящей воды, затем напиток полчаса настаивают и процеживают.

Готовый чай из подорожника следует разделить на 3 порции – по одной на каждый основной прием пищи (желательно пить минут за 20 до начала трапезы). Курс должен длиться не более 10 дней.

Липовый чай стройности

Напитки из липы не только помогают нормализовать вес, но и в целом благоприятно сказываются на женском самочувствии – выравнивают гормональный фон. Кроме прочего, фитоэстрогены «разгоняют» обмен веществ, подтягивают кожу и уменьшают проявления целлюлита.

Чтобы приготовить липовый чай для похудения, достаточно залить стаканом кипятка столовую ложку цветков – дайте составу настояться минут 30-40, а затем поделите на 4 порции. Как обычно, напиток предполагается пить понемногу в течение всего дня. Спустя неделю приема обязательно сделайте семидневную паузу.

Для большей пользы в чай с липой можно подмешивать свежий яблочный сок. Проварите 10 гр. соцветий в 2-х стаканах кипятка (необходимо отрегулировать слабый нагрев, держите на огне 3 минутки). Яблочный фреш, в количестве стакана, добавляется после того как процеженный отвар слегка остынет. Можно подслащать ложечкой меда.

Еще один вариант приготовления целебного напитка связывает сушеную липу (60 гр) с молотой корицей (25 гр): компоненты объединяют в термосе, заливают кипятком и сутки выдерживают в закупоренном состоянии. Пить такой чаек нужно за полчаса до еды.

Чай с лавровым листом для снижения веса

Лаврушка, которую мы привыкли использовать в качестве пищевой добавки, может выступать превосходным оздоровительным средством, способствуя детоксикации организма, снятию отечности, ускоренному расщеплению жиров и подавлению навязчивого чувства голода.

Как и липовый, лавровый чай для ускорения похудения желательно готовить с участием корицы, ведь специи, как известно, обладают мощным жиросжигающим свойством. Поместите в прогретый заварник 3 листика лавра, пакетик любого чая (в приоритете зеленый, но это не принципиально) и чайную ложечку молотой пряности. Влейте крутой кипяток и позвольте напитку хорошо настояться – не меньше 20 минут. Принимать такой чай следует трижды в день, по пол чашки. Для разнообразия корицу можно заменять свежим имбирем и бутончиками гвоздики – они тоже очень ценятся в похудении.

Если обходиться без добавок, лаврушку предпочтительней заваривать на пару. Измельчите 150-300 гр. листьев, залейте 0,5 л воды и потомите на водяной бане около двадцати минут. Остывший напиток полагается пить в течение дня – принимайте по паре столовых ложек перед основными приемами пищи.

Противопоказания

Привести фигуру в форму, употребляя травяной чай для похудения – перспектива, безусловно, заманчивая. Однако нельзя забывать о том, что даже натуральные лекарства могут иметь побочные действия, и если ваше здоровье нарушено, прием напитков обязательно нужно согласовать с доктором. В период их употребления категорически недопустимо принимать алкоголь, следует соблюдать осторожность при лечении медикаментами.

При каких недугах чай для похудения рискует пойти во вред:

• Гастрит или язва желудка / двенадцатиперстной кишки;
• нарушения функций почек;
• болезни вен;
• желчнокаменная болезнь;
• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет.

При беременности похудение с помощью растительных чаев также может представлять угрозу. Обязательно проконсультируйтесь у врача!