Часто после зимы многие обнаруживают лишние килограммы на весах. Чтобы избежать этого, нужно изучить принципы правильного питания в морозы. Специалисты дают множество рекомендаций на эту тему.
Мнение эксперта
Татьяна Юрьевна Романенко – известный врач-терапевт в интервью сайту «Москва 24» рассказала, что избыточный вес после зимы появляется у людей в результате снижения физической активности. При этом объем потребляемой пищи увеличивается, ведь таким образом организм пытается адаптироваться к холоду.
Чтобы не стать обладателем лишних килограммов, Татьяна Юрьевна рекомендует придерживаться определенных правил питания в морозы.Некоторые из них:
- Обязательное содержание в рационе энергоемких продуктов (крупы, яйца, грецкие орехи, бобовые и пр.), на переваривание которых затрачивается большое количество энергии. Именно поэтому у сытого человека вероятность замёрзнуть гораздо меньше, чем у голодного.
- Употреблять горячее – вторые блюда, тёплые напитки.
- Умеренное потребление пищи. Категорически не рекомендуется переедать. По мнению доктора, холода – не повод бесконтрольного поедания всего, что попадется под руку. Такое поведение как раз и является причиной появления лишнего веса.
