Прием ароматических ванн – завет самого Гиппократа. Великий врачеватель был уверен, что купание с душистыми маслами помогает укреплять физическое и психическое здоровье, способно предупреждать и купировать многие недуги. Современные медики с ним солидарны: известно, что кожа теснейшим образом связана с нервной системой, и корень проблем у них общий – накапливающийся стресс. Погружаясь в теплую воду с экстрактами, мы попадаем во власть чувственных и расслабляющих запахов, моментально «перенастраиваемся» и скидываем напряжение. При этом масла смягчающе и увлажняюще действуют на тело, успокаивают раздражения и напитывают каждую клеточку витаминами.
Готовим расслабляющую ванну для красоты и хорошего настроения
Практически все эфиры, о которых мы будем говорить далее, имеют свойство подтягивать и разглаживать кожу. Последняя во время приема теплой аромаванны слегка распаривается, что способствует лучшему проникновению в клетки полезных веществ. Таким образом, получаем активный комплексный уход: тонизирующий, питательный, омолаживающий и, само собой, антистрессовый.
В число расслабляющих эфирных масел для ванны косметологи включают лавандовое, розовое, бергамотовое, мятное, гераневое, шалфейное. Хороши также экстракты ванили, пачули, мелиссы, ладана, иланг-иланга и цитрусов. Всё это высококонцентрированные вытяжки, знакомые многим дамам по процедурам ухода за лицом, ногтями и волосами. Важнейшие правила их использования – проверка на аллергию и строгое соблюдение дозировок — сохраняют актуальность и здесь: масла добавляют в ванну не ложками, а считанными каплями, предварительно опробовав на запястье. Так как они плохо растворяются, капать надо не напрямую в воду, а в небольшую порцию эмульгатора – это может быть мёд, сметана, натуральный йогурт, ряженка, кефир, сливки, сыворотка, соль для ванны, аптечный лецитин или любое растительное масло.
Лучшие составы арома-смесей для успокаивающей ванны
♥ Горсть порошка розовой глины, 4−5 капель эфирного масла мяты, немного воды для разбавления (эмульгатор здесь не понадобится – войти в контакт с водой в ванне маслу поможет глина). Эфир и розовый каолин объединяет способность устранять раздражение на коже, залечивать прыщики и гнойнички.
После приема антистрессовой ванны с маслами следует ополаскивать тело под душем – чистой водой, без применения мыльных средств. Вместо энергичного растирания аккуратно промокайте кожу полотенцем.
♥ 5 капель масла иланг-иланга, 3 капельки эфира сандала, пара капель вытяжки сладкого апельсина. Такую ванну−антистресс рекомендуется принимать совместно со второй половиной – пленительные восточные ароматы настраивают на романтический лад.
Возможность применения успокаивающих масел стоит обговаривать с докторами − насыщенные вытяжки могут ухудшать самочувствие при некоторых расстройствах здоровья. Так, например, экстракты жасмина и иланга не следует использовать гипотоникам.
♥ По капле масел розмарина и укропа, 2 капли экстракта нероли, 3 капли лавандового эфира.
♥ Идеальный вариант расслабляющей ванны для проблемной кожи: 3 капли эфира мелиссы, по 2 – лаванды и мускатного шалфея, одна капелька розмаринового экстракта. Для растворения предпочтительней выбрать соль (необязательно морскую), в количестве 4−5 ложек.
♥ 4 капли апельсинового масла, по 2 − эфиров розы и имбиря. Накапать на поваренную или морскую соль (как минимум, 4 столовых ложки).
[stextbox id=’custom’ color=’20717a’ bgcolor=’cfabeb’ bgcolorto=’969090′ image=’https://krasiva-i-lubima.ru/wp-content/uploads/2019/04/marker-babochka.jpg’]Успокаивающие ванны с маслами не рекомендуется принимать каждый день. Если желание непреодолимо, стоит уменьшать дозировки компонентов вполовину.[/stextbox]
♥ 7 капель гераневого и 3 капли лавандового эфира развести в смеси базовых масел: 50 мл подсолнечного (нерафинированного), 20 мл авокадо, 10 мл ростков пшеницы. Добавить также 15 мл лецитина, чтобы получить превосходный увлажняющий и омолаживающий состав для домашней водной релаксации.
♥ 4 капли масла бергамота, 4 капли эфира аптечной ромашки, 3 капли масла пачули – приветствуется сочетание с крупной морской солью (2−3 стакана). Эта душистая ванна поможет успокоить и расшатанные нервы, и обостренно-чувствительные кожные покровы, заодно поспособствует омоложению и осветлению пигментных пятен.
♥ 5 капель эфироля лаванды, 2 капли сандаловой вытяжки и 3 капли масла римской ромашки. Разводить можно в любом эмульгаторе.
♥ 100 граммов сухого молока, 3 столовых ложки сухого какао, 5 капель эфирного масла ванили. Эту смесь антистрессовых компонентов добавляют в заполняющуюся ванну, подставляя под кран с теплой водой.
♥ 4 капли экстракта пачули, две капельки бергамотового и одна – грейпфрутового эфироля. Для питания, устранения сухости и разглаживания кожи полезно сочетать с жирными сливками. На одну успокаивающую ванну будет достаточно трех столовых ложек.
♥ 4 капли жасминового, 2 капельки гераневого и 1 капля розового экстракта. Как и в предыдущем случае, приветствуется сливочный эмульгатор: он поможет «напоить» клетки влагой, сделать кожу мягкой и бархатистой, в то время как эфиры поработают над заживлением, тонизацией, повышением упругости.
Ароматное жасминовое масло имеет большое влияние на нервную систему: способно быстро «разгружать» напряженную психику, прогонять депрессивные мысли, унимать головные боли. С косметической точки зрения идеально для ухода за сухой, чувствительной, стареющей кожей.
♥ 100 граммов овсяной муки, 50 граммов сухого молока, чайная ложка масла какао, 5 капель эфирного масла нероли. Твердый какао-продукт плавится на водяной бане, после небольшого остужения примешивается ароматный эфир. Когда шоколадная масса снова уплотнится, надо измельчить ее на терке, объединить с другими компонентами и поместить в мешочек из нескольких слоев марли. Принцип использования тот же, что в рецепте с сухим какао и ванилью: вода будет проходить сквозь арома-смесь при наполнении ванны, подхватывая и распространяя полезные вещества.
Температура воды при купании с эфирными маслами не должна превышать 38 градусов – активно потея, тело будет плохо усваивать полезные вещества. Лучше всего устраивать процедуру за час до сна, при этом важно, чтобы с момента завершения ужина проходило не меньше двух часов.
Как создать правильный антураж
Расслабляющая ванна с маслами призвана нести пользу и телу, и духу. Соответственно, необходимо создать условия, в которых будет ощущаться максимальный физический и психологический комфорт, исключить любые раздражители и на время забыть о всякой мирской суете.
− Во-первых, приглушим свет. Если нет возможности переключиться в режим «мягкой» подсветки, стоит расставить и зажечь свечи.
− Во-вторых, включим приятную ненавязчивую музыку. Она поможет отвлечься от назойливых мыслей и поднять настроение.
− В-третьих, зажжем ароматическую лампу. Выбранные для ванны эфиры, конечно, и так благоухают, но помногу их добавлять нельзя – самое большее, 10 капель, и это в совокупности. Чтобы наверняка получить эффект ароматерапии, без малейшей угрозы для кожи, воспользуемся специальной курительницей: накапаем в чашу с водой любимое нежно-цветочное масло (идеально подойдет розовое), и через считанные минуты погрузимся в атмосферу полной безмятежности!
